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更新日:2020/04/02

ダイエット・筋肉

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肥満の基準

肥満かどうかを判断する目安として、BMI指数が用いられています。

この指数を知ることで、自分の身長に見合った体重なのかどうか知ることができます。

以下の計算式にあてはめて、ご自分の指数を算出してみましょう。

BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMI指数の基準は22で、25以上あると「肥満」になります。

肥満になると、高血圧症、痛風、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病にかかりやすくなってしまうため、健康を意識して適度な運動と食事量を心がけるようにしましょう。